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營養師告訴您 吃保健食品的正確觀念

迷思2
長期吃保健食品會對身體造成負擔?

很多人認為保健食品跟藥物一樣,長期食用會造成身體負擔,因此吃一段時間,覺得身體狀況比較好,就停止使用。也有三天捕魚兩天晒網的人,昨天忘了吃,今天就多吞幾顆,或自己調整數量。

無論以上哪一種,都不是保健食品的正確使用方式。保健食品是補充飲食不足,目的是保健身體健康,減少疾病與異常的發生,與藥品治療疾病功能是不同的。適量補充保健食品就像每天吃是量的食物,補充營養,身體也正常代謝,並不會造成負擔。若是不依照使用方式或是想到才食用,不但對身體沒有幫助,也無法達到保健效果。

因此保健食品要持之以恆的長期做保養,而每個人的體質狀況不同,一般來說要3-6個月的時間才可以看出效果,若對身體有幫助,可以天天適量補充!

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